Vertigo hastasıysanız, sizin için en iyi çözüme sahibiz. Bu manevra, Colorado Üniversitesi Hastanesi’nde Kulak Burun Boğaz Anabilim Dalı Doçenti Carol Foster tarafından önerilmektedir. Dünyadaki milyonlarca insanın yarı takla manevrasını yaparak vertigodan kurtulmasına yardım etti.

Yarım takla manevrası

1. Dizlerinize diz çökerek başlayın
2. Başınızı, tavana bakacak şekilde eğin, sonra takla atmaya hazırlanıyormuş gibi yere koyun
3. Başınızı sol dirseğinize bakacak şekilde çevirin
4. Bu pozisyonda kalın ve baş dönmesi duruncaya kadar nefes al
5. Kafanı merkeze koy ve arkadan düz bir çizgi oluşana kadar kaldır.

6. Arkanıza yaslanın ve nefes alın